Llega la temporada de la famosa “operación bikini”,
mujeres y hombres locos cuidando su alimentación para lucir figura en el
verano. Hacer dieta, se ha convertido en la preocupación de los más jóvenes
incluso. En algunos casos, termina convirtiéndose en un reto difícil de
conseguir, ya que se hacen barbaridades de última hora, que lo único que
consiguen es provocar problemas de autoestima y de afrontamiento.
¿Cómo te ayuda un psicólogo en tu dieta?
En primer lugar, se interesa por saber cuáles son
tus hábitos y actitudes ante la comida, el peso y tu imagen corporal (qué has
intentado poner en práctica ya, tu situación pasada y actual, apoyo social con
el que cuentas…).
Además, te ayudará a identificar qué creencias
falsas te empujan a seguir estilos de vida poco saludables. En este punto es dónde
se identifican, en el caso de que exista, algún tipo de trastorno alimentario.
El objetivo principalmente, será ayudar al paciente
a desarrollar habilidades de afrontamiento que se dirijan a un estilo de vida
saludable, incluyendo cambios en la rutina diaria y cambios en los pensamientos
negativos que impiden hacer un adecuado seguimiento de la dieta.
Es importante identificar qué está sucediendo
emocionalmente para que resulte una pesadilla realizar una dieta. De ahí que
sea imprescindible contar con buenos profesionales expertos en la materia: nutrición y dietética, medicina y
psicología para iniciar un proceso de alimentación diferente y más
saludable.
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